BCI-8987-profiili

Onnellisuus löytyy sisältäsi

Emma Seppälä, P.h.D, on tutkija Stanfordin yliopistossa ja hänen kirjansa The Happiness Track on juuri ilmestynyt myös suomeksi. Emma kävi 20.9. Helsingissä luennon onnellisuudesta ja sain ilokseni olla livekuvittamassa sitä. Onnellisuuden kulmakiviä ovat läsnäolo, luovuus ja sekä toisten että itsensä huomioiminen. Minä otin arkeeni mukaan käytännön neuvon jättää niche-ajattelun sikseen ja ajatella luovasti oman mukavuusalueen Lue lisää tästä

BCI-8987-profiili

Enneagrammia pähkinänkuoressa

Enneagrammin esittely lyhyesti on haastavaa, joten piirsin sen olennaisimmista piirteistä kuvan. Persoonallisuustyylejä hahmottava menetelmä on saanut nimensä yksinkertaisesti kreikan kielen sanoista ennea (9) ja grammi (kuvio). Enneagrammista on henkilökohtaisen kehittymisen lisäksi hyötyä työelämässä. Enneagrammin yhdeksän erilaista persoonatyyliä on kuvattu kuvan oikeassa laidassa. Vasemmalla on enneagrammille tyypillisiä käsitteitä kuten siivet, stressi- ja kasvusuunnat sekä vaistomuunnelmat. Siivistä puhutaan, Lue lisää tästä

BCI-8987-profiili

Myötätuntoa työelämään

  Helsingissä pidettiin 11-12.1.2016 CoPassion -seminaari, jossa syvennyttiinn myötätunnon muotoihin työelämässä. Pääteemoina oli miten myötätuntoa johdetaan ja miten sitä voi kehittää. Seminaarissa oli erinomaisia asiantuntijoita niin Suomesta kuin ulkomailta. Suosittelen ainakin tutustumaan aiheeseen, jos et päässyt paikan päälle. Lisätietoja tapahtumasta: http://blogs.helsinki.fi/copassion/copassion-seminar/ Ohessa seminaarin ensimmäisenä päivänä tekemiäni livekuvituksia. Tämä oli elämäni ensimmäinen seminaari, jossa olin livekuvittamassa! Kuvia Lue lisää tästä

BCI-8987-profiili

Webinaarien visualisointia paperille – esimerkkejä

Tässä esimerkkejä paperille toteutetuista livekuvituksista: (klikkaamalla kuvaa saat sen suuremmaksi) Livekuvitus Tunteiden käsittely coachingissa // Jarkko Rantanen // BCI Business Coaching Insituutti // Webinaari // 9.12.2015 The Enneagram, Relationships and Transformation: An Exploration // David Daniels // 13.11.2015 The Mindfulness Summit – Q&A with Vidyamala Burch // Breath Works & The Mindfulness Summit 2015 // Lue lisää tästä

BCI-8987-profiili

Mikromuutoksilla uuteen vuoteen

Hyvää uutta vuotta! Uuden vuoden alku on monella tapaa uuden aloittamista ja moni tekee itselleen uuden vuoden lupauksia. Odotukset ovat joskus liian suuria ja johtavat onnistumisten sijasta pettymyksiin. Millä onnistumiseen voi vaikuttaa? Mieti hetki itsellesi tekemää lupausta. Onko se saavutettavissa? Minkälainen merkitys sillä on elämääsi? Mitä se muuttaa? Tavoitteen merkityksen ja sisällön lisäksi tärkeää on, että Lue lisää tästä

BCI-8987-profiili

Oma mindfulness-polkuni

Mindfulness on kuin polku, jonka varrella voi törmätä mihin vaan. On töyssyjä ja lepopaikkoja, kiehtovia maisemia ja ylämäkiä. Perillä olet koko ajan. Oma mindfulness-polkuni alkoi tammikuussa 2014. Kävin työterveyshuollossa, missä työterveyshoitaja teki minulle lyhyen viiden minuutin harjoituksen. Sen avulla huomasin, miten aivot toimivat ja miten itse voin vaikuttaa ajatteluuni. Kun mieli on varattu aistihavainnoille, huomaa Lue lisää tästä

BCI-8987-profiili

Mindfulness-alkeet haltuun

Lokakuun ajan on mahdollista osallistua netissä suureen virtuaalitapahtumaan, jossa mindfulness-gurut esittelevät kukin omalta alueeltaan tätä ajankohtaista aihetta. (www.themindfulnesssummit.com) Minä innostuin tapahtumasta viikko sitten, kun kuuntelin ensimmäisen haastattelun ja sen jälkeen olen viettänyt monta antoisaa hetkeä kuulokkeet päässä, samalla piirtäen luentomuistiinpanoja. Kaikkein antoisin luento minulle on tähän mennessä ollut Shamash Alidinan haastattelu 11.10. Hän on kirjoittanut Lue lisää tästä

BCI-8987-profiili

Lataa luontoa!

Kävin syyskuussa puhumassa Lataa Luontoa-seminaarissa Hyvinkäällä, aiheena Metsämieltä arkeen! Olen kouluttautunut metsämieli-ohjaaja ja havainnut sen hyväksi esimerkiksi kävely-coachausten yhteydessä.  Metsämieli on menetelmänä hyvin lähellä mindfulnessia, mutta eroaa siitä kuitenkin tuoden mukaan luontoympäristön sekä tavoitteelliset tehtävät. Ajelin siis Hyvinkäälle ja esittelin innoissani yrittäjille, opiskelijoille ja muulle yleisölle, kuinka luontoa voidaan tuoda arkeen luontevalla tavalla. Osallistujat tekivät uteliaina ja Lue lisää tästä